, ste tým, kto rýchlo obetuje svoju „spánok krásy“, aby uspokojil požiadavku hodiny na váš chaotický rozvrh? Ak ste verili, že by to znamenalo iba nejaké tmavé kruhy a opuchy okolo vašich očí, ste na hrubom šoku! Jednoducho postarať sa o tmavé vrecká nezbavuje dopadov chýbania na spánok! uver mi; Krásny spánok najmenej 8 hodín zabalí úder! Pre tých z vás, ktorí si neuvedomujú ničivé dopady nedostatku spánku, najmä na vašu pokožku, môžu byť nižšie uvedené ukazovatele očami!
[Tiež si prečítajte: Krásne výhody spánku]
Zdroj: blogspot.comyour tón pleti ide pre hodenie
Podľa nedávnej švédskej štúdie znamená nedostatok spánku bledú kožu s červenými a zapálenými očami plnými tmavých kruhov. Výskumná štúdia tiež špecifikuje, že dohoda vyzerá smutnejšie ako tie, ktoré majú pokojný spánok. Až vtedy, keď spíte, vaše telo bude vypláchnuť všetky toxíny, ako aj mŕtve bunky, aby vám poskytli žiarivú žiarivú atmosféru úplne prvej veci ráno. Nespanie, zbavuje telo, šancu vykonať túto životne dôležitú funkciu a skončíte so zapáleným, suchým, nudným a neživým pokožkou. Ak chcete uniknúť z týchto drastických dopadov nedostatočnej deprivácie spánku, uistite sa, že s obchodom vždy praniete v noci, ako aj spánok aspoň po dobu 8 hodín, najlepšie na saténovom vankúši!
Zdroj: Huffingtonpost.co.ukthe Rovnováha dôležitých tekutín tela ide pre hodenie
Starostlivosť o ďalšie vplyvy nedostatku spánku? Vďaka tomu je vaša pokožka vážne smädná, čo následne spôsobuje, že jej rovnováha pH ide na hodenie! Dôsledkom je suchá, šupinatá pokožka, ktorá je sotva príťažlivá a príťažlivá! Rovnako zvyšuje možnosti vašej pokožky, ktorá vytvára nerovnaký tón, ako aj nepríjemné úlomky! Ak teda nechcete, aby vaša pokožka vyzerala rovnako ako púšť, je najlepšia, že zaistíte primeraný spánok krásy pre seba! Verte na všetky cenné peniaze, ako aj čas, ktorý by vám ušetril pri zvlhčovaní pokožky a žiarivosti!
Zdroj: express.co.ukstress úrovne zvyšuje, čo vedie k ďalšiemu rozbíjaniu kože
Teraz väčšina z vás chápe, že hrozný kortizol stresového hormónu so zdravím a zdravím pokožky viac ako s vaším fyzickým zdravím! Produkcia kortizolu je vážne zasiahnutá, keď spíte na veľa času. Toto poskytuje pokožke veľa času na regeneráciu a prepláchnutie všetkých toxínov, ako aj stres, ktoré sa okamžite prejavia ako erupcie na vašej pokožke! Zvýšený stres je obrovským ničivým vplyvom nedostatku spánku na pokožku, pretože produkcia kortizolu v tele rastie nezmenšená! Ak si teda želáte dokonalú pokožku bez akýchkoľvek nárazov, ako aj nepríjemných úlomkov, prirodzene sa rozreže na úrovni kortizolu tým, že sa rozmaznávate svojím spánkom krásy.
[SC: Mediad]
Zdroj: pinterest.comsleep je najlepšia panacea proti veku
Je to všetko o kortizole, keď znova! Určite chcete, aby vaše telo vytvorilo optimálnu úroveň kolagénu, čo vám poskytuje pevnú a mladšiu pokožku! Bohužiaľ! Cortisol je najväčším oponentom kolagénu a rád ho rozkladá! Chodíte bez spánku znamená, že čerpáte hladinu kortizolu vo svojom tele, ako aj znižujete výrobu kolagénu. Súčasne táto vysoká úroveň kortizolu tiež rozdelí kolagén, ktorý je už prítomný, ako aj sviatok na nich. Ďalším mixom v dileme je, že nedostatok spánku vedie k menšej produkcii rastového hormónu, ktorý je zodpovedný za produkciu nových buniek. Bez nej vaša pokožka neobjaví žiadne nové bunky, ktoré by nahradili staré a poškodené prítomné. Jeho vplyvy na pokožku sa prejavujú ako jemné čiary, ako aj vrásky, ktoré sa objavujú vo vašej pokožke dlho predtým, ako budú oneskorené. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí spia päť hodín denne, majú dvakrát toľko jemných línií a vrások ako tí, ktorí spia sedem hodín denne. So osvedčenými štatistikami rozumiete svojej možnosti?
[Tiež si prečítajte: Presne ako jeseň rýchlo spať a zachovať veľké zdravie]
Zdroj: Zdravé anaturalworld.comLosing na antioxidantoch
Antioxidanty sú najlepším obranným arzenálom kože proti všetkému stresu a zneužívaniu, ktoré musí prejsť! Aj keď sa stratíte v spánku, vaše telo sa vyskytne do akcií a ide o zvýšenie produkcie ochranných antioxidantov, ktoré sa stanú vašim záchrancom života nasledujúci deň! Tieto antioxidanty spolu s tým, ktoré si vezmete s ovocím, vegetariánmi alebo dokonca výrobkami na starostlivosť o pleť, pracujú súdržne bojovať a zbaviť sa voľných radikálov, ako aj poškodenia, ktoré pokožka trpí vystavením UV lúčom. Čím viac spíte, tým viac antioxidantov sa prirodzene vytvára vo vašom tele! Prekvapilo by vás, keby ste pochopili, že spálenie od slnka, ako aj ďalšie vplyvy slnka, sa dá prirodzene liečiť fantasticky len primeraným spaním!
Zdroj: Mirror.co.uKed, že rozumiete MONstrózne vplyvy nedostatku spánku na pokožku, verte dvakrát pred stratou spánku krásy. Čo na to musíte uviesť? Podeľte sa o svoju rukoväť.